ここ数年、オイル美容が注目されています。
ローズヒップオイル、ホホバオイル、アルガンオイル、馬油、ココナッツオイル、オリーブオイル、ざっと思いつくだけでも何種類ものオイルがあります。

オイルをつけて外へ出ると日焼けする!そんな風に数年前までは思いこんでいた私でしたが、実際にオイル美容を恥じてからは全くそうではない事が分りました。

オイルをつけて外へ出ると逆に日焼けしにくくなったりする事も分りましたし、お肌に良い事ばかりだという事を私自身も体感しました。

なぜ、オイル美容は良いのでしょうか?
どんなに良い化粧水を顔やデコルテにつけても油分が含まれいないと蒸発してしまいます。
なので化粧水にオイルを1滴加えていつも通りに顔やデコルテをパッティングする人が増えいるそうです。

オイルには抗酸化作用やお肌を軟らかくする効果、肌の若返りや艶はハリを与える、保湿効果が高くてシミ予防の効果あると言われているのです。
言わばお肌の万能薬と言ってのも良いのです。

オイル美容を初めてからは乾燥がなくなったので自然とシワが改善されたという人も多くいるそうです。

目元周辺は動かすことが多いので、しわができやすく、くすみのできやすいです。また年齢と共に目の周りの筋力が落ちて来て、顔の印象をふけて見せるのもこの目元。

つまりここは肌の老化に大きな印象をあたえるところ、つまりここさえ保つことが出来たら若い印象を保つこともできるということです。


そのために若いうちはスキンケアが苦手という人もいるかもしれませんね。でも目元だけはお手入れを欠かさないようにしましょう。そのお手入れとは難しいことはありません。

まず始めはメイクしたら、きちんと落とすようにすること。目元はつけまつげの接着剤やアイメイクで負担をかけている場所です。

そのためにきちんとそれを落とすことが大切です。そしてメイクを落とした後にはきちんと保湿をしましょう。保湿というのは肌に潤いを与えるので、肌に張りが出てきますし、しわの原因を押さえることができます。そ

してマッサージをしながら保湿することでくすみを取り除くこともできるのです。


目元ケアをしっかり行っていれば、しわやくすみの出る時期を遅くすることもできるので、年齢よりも若い目元を保つことができます。その結果、顔全体の印象が変わってくるのですね。まずは目元の美肌を目指しましょう。

ダイエットの基本として良く言われるのが「食事と運動」です。
ここでは「運動」について私のオススメの方法を紹介したいと思います。

それは「ダンベル運動」です。
一日10~15分程のダンベルを使用した運動をすることによって、体内の脂肪を燃焼させ、筋肉をつけることで体の基礎代謝を上げて太りにくい体質へと変えることが出来ます。
普段使わないような筋肉も鍛えられるので、俗にいう「隠れ肥満」も撃退できて、まさに体の中からキレイになれます。二の腕や腰回りも引き締まって、食事制限のみで痩せるよりもスタイルが良くなります。


更に肩こりの解消、体幹が鍛えられることでの腰痛の解消、筋肉が付くことで体温が上がって免疫力も上がるとダイエット効果の他にも健康に良い事がたくさんあります。
また、体を動かすことで脳内で神経伝達物質の「エンドルフィン」が分泌されて一種のリラックス効果が現れ、ストレス解消にもなります。

ただ一つ注意として、効果が現れるまで時間が掛かるという事です。私個人の体験では3か月掛かりました。しかし一度効果が出てくればあとは順調に体重も減っていきます。美しいラインを描く体を手に入れる為にも、どうか諦めないで頑張ってください。

●さっそく「お試し」で初めてみましょう

「ダンベル運動」を始めたい。
そう思ったならば、まずはお試しでやってみましょう。

いきなり「ダンベル」を買う必要はありません。
先にも書きましたが毎日の積み重ねが大事な方法です。やってみて続けられると確信してからで十分です。

500mlのペットボトルを2本用意します。真ん中がくびれているような、持ちやすいものがオススメです。これに水を入れて使用します。
運動の仕方はネットで検索すると動画や画像で紹介されているものが沢山出てきます。初心者向けに15分程で終わるプログラムを探しましょう。鍛える部分別に分かれているものもあるので、気になる部分(お腹回りなど)にあわせて組み合わせていくのも良いでしょう。


その都度120%やりきってしまうのではなく、「少し物足りない」と言う所で終わるのが長く続かせるコツです。

続けてみて「大丈夫」と確信できたならば「ダンベル」を購入しましょう。
ネット通販ではなく、出来ればお店で直に持ってみて自分の使いやすいものを探してください。


重さは女性なら1.5キロ位から始めてみましょう。もちろん個人差がありますので無理そうだと思ったら更に軽いものにしてください。手首を痛める原因になりますので無理は禁物です。

健康的に、キレイにダイエットできるほかにも様々な恩恵のあるダンベル運動。
時折ご褒美に好きなスイーツを食べても、きちんと続けていれば大丈夫です。
笑顔で楽しく続けられるダイエットでより美しい自分になりましょう!

nattou.jpg

ナットウキナーゼの性質は、血栓を溶解するさまざまな作用があるということです。

  1. 血栓の主成分であるフィブリンを溶解する
  2. 血栓溶解酵素ウロキナーゼ前駆体を活性化する
  3. 血栓溶解酵素プラスミンを作り出す組織を増大させる
  4. 血栓溶解阻害物質PAI-1を分解する
  5. 血栓溶解活性を増強させる

また、血栓を溶解する性質だけではなく、血圧を降下させること、血流を改善すること、血小板が凝集することを抑制する作用についての、ヒト試験によって確認されています。

脂質異常症(高脂血症)になると、血液中にコレステロールや中性脂肪が増加して、血液がドロドロになります。この状態になると血栓を溶解する酵素が弱くなるため、血栓がさらに大きくなって脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすと考えられています。ナットウキナーゼの血栓を溶解する性質がこれを改善・防止するとして期待されているのです。

1925年、北海道帝国大学(現・北海道大学)の大島先生により、ナットウキナーゼの精製や性質について報告がされた記録が残っています。その時点ではまだナットウキナーゼという名前はついていませんでした。その後、納豆を中心にさまざまな研究が行われ、1980年代になって、倉敷芸術科学大学の須見洋行教授がフィブリンを溶解する酵素を発見し、「ナットウキナーゼ」と命名されたというのが、ナットウキナーゼの成り立ちです。

ナットウキナーゼの人気サプリは、ランキングなどを参考にすると以下のような商品があります。

  • きなり(さくらの森)
  • ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット(小林製薬)
  • 納豆博士(まるさん倶楽部)
  • サラリズム(うるおいの里)
  • えがおの納豆キナーゼ
  • ナットウキナーゼ(オリヒロ)
  • AFC ナットウキナーゼ
  • DHC ナットウキナーゼ
  • ナットウキナーゼプラスフコイダン(ヤクルト)
  • 森下仁丹 ナットウキナーゼ

これだけあげましたが、これはナットウキナーゼ・サプリメントの一部です。これらの他にもさまざまなナットウキナーゼ・サプリメントが製造・販売されています。

「サプリメントではなく納豆を食べればいいじゃないか」という声もよく聞きますが、納豆には血液が凝固することを促進する考えられている「ビタミンK2」も含まれているのです。ナットウキナーゼだけであれば、そのビタミンK2が含まれていませんので、納豆よりも血栓を溶解する作用が強いということがいえます。

また、このような人気サプリメントは、ナットウキナーゼだけだ配合されているわけではなく、DHAやEPAが配合されていたりするものも多く、さらに脂質異常症(高脂血症)への効果が期待できるように作られています。

きょうはダイエットとも関係の深い、バストアップについて書いてみたいと思います!

ほら、痩せると胸まで小さくなった・・・とお悩みの方はおおいですよね。

胸は脂肪でできているので、ダイエットするとどうしてもしぼんでしまいがちに。そんなイヤな状況をカバーしてくれるのが、バストアップマッサージなんです。

バストアップマッサージに有効なのは、お風呂に入った後などで血行がよくなっているときです。マッサージをする習慣を身につけることで、豊かなバストへの変化に繋がります。

バストアップマッサージの方法は様々あり、これが正解というものはありませんが、意識して行いたいのは、血行とリンパの流れを良くすることです。

バストから遠い場所から開始していきます。まずはひじ上からわきの下を通って、胸に向かってリンパを流すようにしてさすります。今度は肩甲骨から胸に向かって、背中の肉を胸に集めるようにしてさすります。それぞれ左右十回程度が目安です。それが終わったら、お腹のお肉を胸に向かって持ち上げるようにさすります。

各方向から胸に集めてきた後に、両手を乳房に当てて、円を描くように胸を回します。イメージとしては、筋肉に張り付いた脂肪を引き剥がして動かす感じで、十まわし程度です。

全部通しても五分ほどしかかからないマッサージですが、毎日行うことで胸が柔らかく変化していきます。胸の血行が良くなることで代謝が良くなり、リンパの滞りも解消され、胸が栄養を吸収しやすい状態になり、大きくなりやすくなるのです。

筋トレもバストアップに有効!

バストを形作っているのは、ほぼ脂肪です。筋トレというのは文字通り筋肉を鍛えることですので、筋トレを行ってもバスト自体の膨らみをアップすることは不可能です。

しかし胸がある大胸筋は、胸を支えている土台になっている筋肉です。筋トレで大胸筋を鍛えるということは、胸の脂肪の下についている筋肉を厚くするということになります。

そうすると、必然的に胸周りのボリュームをアップさせることが出来るのです。

それに、土台となる大胸筋を筋トレで鍛えることで、胸が垂んでしまうことを予防することができて、バストの位置をキープして形の良い胸作りをすることができます。

筋トレをするのと同時に、胸のカップ数を大きくするためにマッサージなどを行ったり、乳腺や脂肪を増やすために女性ホルモンを活性化することができる食事などを心がけることで、バストアップをすることが出来ます。

筋トレは大切なバストの土台となりますので、筋肉量が落ちてしまわないようにコツコツと鍛えていくことが大切です。

ダイエットサプリは簡単に痩せられるとあって効果的な商品ですが、何も副作用がないというわけではありません。副作用によってはかなり生活にも影響してくるものもありますから使用する前にしっかりと押さえておきましょう。

怖い例ですが、中国製のダイエットサプリを服用して肝臓に重い副作用が出て死亡したケースもあります。

特に知っておきたいのが食欲を抑える対応のダイエットサプリです。こういったダイエットサプリは短期間で効果が出やすいのですが、それだけ身体に影響を与えてしまうということでもあります。

ものを食べるというのは生命維持においてもっとも重要ともいえる人間の行動なので、それを無理やり制御する時点でリスクは想像がつきますよね。

食欲を抑えている分、しっかりとビタミンなどはサプリで補っておくといったことが大事でしょう。また食欲を抑えるタイプのものは特にそれなりに痩せている人の方が副作用が出やすいことも注意しておきましょう。

他にも副作用として体調不良が引き起こされることがあります。ダイエットサプリはいろいろな成分を含んでいますが、効果が急な製品だと体調を乱してしまうのです。こういったリスクが有りますから、しっかりと認識して使用しましょう。

ダイエットサプリを飲むうえで重要なこと

ダイエットサプリは色々なものがありますが、特に大事になってくるのが厚生労働省認可の製品を使うことです。一体これはどうしてでしょうか。

厚生労働省認可の製品はしっかりと検査され、しかも効果も実証されているものだからです。そのため効果がまちまちといったことはあるかもしれませんが、全く信用のないダイエットサプリと比べて確かな効果があるのです。

また急激な体調変化や副作用が出にくいのもこういった厚生労働省認可のダイエットサプリの特徴で、初めてダイエットサプリを試す、体調が弱いと言った人にもお勧めできます。

他にも厚生労働省認可の製品であればもしもの際にも対応がしやすいのです。何しろ政府のお墨付きなので、訴訟といった際にも勝訴が得られやすいといったことは押さえておきましょう。

そんな魅力のある厚生労働省認可の製品ですが、それだけお高い製品が多いことは弱点とも言えるのかもしれません。しかしそれだけの価値はあるのです。

女性にとってお化粧は命とも言えるほど社会で活動する上では大切なものですよね。最初に化粧に目覚めてからうん十年、化粧品に対する思いにも変遷がありました。

最も化粧品に凝っていた20代の頃に比べると40代の化粧品のこだわりの無さは驚くべきものです。

なぜそうなったかと言うと、色々な理由があります。まずこれまで色々な化粧品を試してきた結果、値段と効果には余り相関関係が無いと実感したこと。

カウンターの美容部員さんに勧められるままにあれこれと買っているうちに、成分などある程度の知識が付いたという事もあります。

そして、結婚し家庭を持つと自分の容姿ばかりに気をとられていられないという現実や、化粧品に今までのように大金をつぎ込めないという事情もあります。

そしてたどり着いた先は、驚くほどのシンプルな化粧です。今は化粧水すら付けない事もあります。昔なら信じられない怠りようですが、これが案外肌の調子は今の方が良いのです。

元々肌があまり強くないため、色々な化粧品の成分の刺激が逆に肌荒れや乾燥を引き起こしていたようです。今は冬場などごく乾燥している時のみ保湿成分のある化粧水を付ける程度でうるおいを保てます。

肌は本来自分で潤う力を持っているのですね。

運動や食事制限。いろいろやって見ましたが、どれも長続きせずに、ダイエトをあきらめかけていました。24時間生放送の、テレビ通販番組、で、良く、いろんなものとのおきかえダイエットをやっています。で、私は、食事を、置き換えるのが、苦痛なので、食事前に飲む寒天コラーゲン茶というものをためしました。

食事の前にそれを飲めば、寒天がおなかの中で、ふくらんで、そんなに食べれないと言うものでうす。抹茶が、きいてておいしいのですが、とくべつ、それを飲んだからといって、おなかの、満腹中枢にはたらかない私でした。

それで、DHCの、置き換えダイエットを朝やることにしました。朝は、食欲が無いので、うってつけだと思いました。でも、生理不順になったのです。それで、DHCは、やめることにして、何か無いかさがしていました。酵素ドリンクです。その中で、私が、選んだのは、ベルタ酵素です。

美肌+酵素ダイエットを実現した酵素ドリンクです。
酵素数は業界No1の165種類を配合しています。 美肌成分はヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合した美肌酵素ドリンクです。 ピーチ味で飲みやすく、毎日、不快な思いせずに飲んでいます。

ジュース感覚なので、炭酸水とわって、おなかをふくらませています。あさ、ベルタ酵素をのんで、昼はサプリと、通常食、そして夜は、ベルタ酵素の炭酸割りだけです。こんな、食生活をしていたら、別にベルタ酵素はいらないんじゃないかと思いました。まあこれは最初の1週間で5キロ痩せるコースですから。

それで、私は、朝ベルタ酵素の炭酸割り、に置き換えて、昼はヨーグルトとサプリ、それで、晩御飯のときに、白米から、玄米に変えて、子供用のお茶碗1膳。おかずも、ひじきや、やさいの煮物、鍋なんかをしました。ベルタ酵素だけだと、よる、おなかが減って、眠れないのです。そうしたら、代謝がアップしたのか、だんだん痩せてきました。普通、痩せるとふけて見えますが、そんなことも無く。肌のはり、弾力性があって、美容にもいいみたいです。

ちょっと脱毛の話とか。私は体毛が濃いわけではなく、どちらかというと薄いほうに入ると思います。そのため、これまでムダ毛に悩んだことはほとんどありません。しかし、ムダ毛が気になる瞬間がないわけではありません。

ムダ毛がほとんどない私ですが、なぜか腕とかひじ下だけはムダ毛が濃いのです。他の部分はほとんど毛が生えていないにもかかわらず脛だけムダ毛が生えています。

局所的にムダ毛が濃いので、服を脱ぐと少し恥ずかしいです。加えて、医療機関などで腕だけを見せることになると毛深いと思われるのではないかと恥ずかしい気分になってしまいます。

もちろん、お仕事で診ている方たちがそのように思わないことはわかっているのですが、毛深いと思われたらどうしよう。自分は毛深くはないのだ。という気持ちになってしまうのです。だから腕の脱毛をエステとかに通ってみようかな、と思索したりしてたりはするんですが・・・。

本当に毛深い方からすると些細な悩みだということはわかっています。普段は気にすることがほとんどないのですから当然ですよね。ですが、限られた場面だけ、毛深いことで悩んでいる方の気持ちがわかるのです。

日本では毛深いことが良しとされていないので、なぜだか恥ずかしい気持ちになってしまいます。ムダ毛が多いということは立派な悩みになるのだと改めて思わされてしまいます。

私は寮に住んでいたことがあって、友人同士でダイエットをしていました。
お互いにダイエットしていることもあって、夜食を食べたいのを我慢したり
励まし合ったりと楽しくダイエットしていたのですが
その中でもとってもストイックだった友人はダイエットに挑戦して
失敗してしまったのです。

その友人は断食をしてダイエットしていました。私達がいくら食べなといっても
心配になるくらいまったく食事を口にしなかったのです。
みんなで食べる昼食や夕食時は食堂に来ますがほぼ手を付けず
お茶やスープを飲んで終了。本人はいたって普通で、食事をとらないけど
みんなでおしゃべりがしたいからという理由で私達の食事を見守っていました。

お風呂もみんなで入るのですが友人はみるみる痩せていきます。
聞くと2カ月で5キロやせたそうです。その時は本当にうらやましいと思いましたが
彼女がやっているのは断食。私には耐えられないと思いました。
その後も彼女は痩せていき、とっても綺麗になってみんなで卒業しました。

卒業後に久しぶりにみんなで再会することがあり、ダイエットに成功した彼女にも
会うことになったのですが、なんと彼女はリバウンドしていて
痩せる前の体重よりもさらに大きくなっていたのです。

どうしたのと聞くと、仕事が忙しくストレスが溜まって食べてしまったと。
元々のダイエットが断食なので筋肉が落ち、基礎代謝もおちてしまったので
食べた分増えるような感覚が続いているそうです。
楽なダイエットはないのですが、元に戻るのは簡単なんだなと感じました。

私は、太り気味な体質です。だから油断するとすぐに体にお肉がつき体重が増えます。

ダイエットも、いろいろしました。

りんごダイエットというものをしました。朝と昼は普通に食べて、夜だけりんごにすると言うものです。友達はこれで5キロ体重が減ったというので私も試しました。すごく痩せてて、きれいになっていました。5キロ痩せると顔まで、すごく細くなっているように見えました。

早速私も試してみました。朝と昼は普通に食べれるので、続きそうだなと思いました。

朝食は、食パンとか菓子パンとかをコーヒーと食べていました。。お昼は会社勤めなので、会社の人とたちと、お弁当買って食べたり、たまに外で、食べたりしました。

家族と一緒に住んでいるので、夕飯の時、母親がりんごだけだったら、とても心配していろいろ食べさせようとするのです。それがとても困りました。

私はダイエットをしているということを言いました。親は私の体のことを心配しているので、りんごだけの夕飯を凄く反対しました。それに、母親が作った夕飯を食べれないというのは、少し、寂しい気持ちになりました。

みんな美味しそうな夕飯を食べているのに、だんだん私も食べたいという気になりました。それで、母親の提案で、夕飯ではなく朝食を、りんごだけにすることに決めました。

それだったら続きそうだなって思ったからです。しかし、昼と夜を普通に食べるので、全然体重が減りませんでした。

夕飯にりんごを取る事で、体重が減るだと思いました。しかし家族と住んでいる私は、夕飯にリンゴと言うのは続かず、失敗しました。

このページの上部へ